Как найти время и силы на фитнес?


У каждого из нас достаточно причин для того, чтобы пропустить тренировку. Давайте сегодня поговорим о тех хитростях, которые помогут нам не бросить занятия и сделать их регулярными.

Меняйте режим!

Ключом к успеху станут постоянные изменения спортивного графика. Не застревайте в однообразной колее! Если вы практикуете одни и те же упражнения изо дня в день, ваши мышцы и мозг успокаиваются и начинают скучать. К тому же жир сгорает медленнее, а обычные тренировки даются намного тяжелее. Старайтесь постоянно привносить что-то новое в свой фитнес-режим и не повторять одинаковые комплексы упражнений из недели в неделю.

Планируйте!

Организация фитнес-режима — чрезвычайно важный пункт, если вы ведете активную социальную жизнь, а также хотите поддерживать и совершенствовать достигнутый уровень физической активности. Каждый уик-энд составляйте план на неделю вперед и решайте, в какое время вы будете тренироваться. Помечайте тренировки в своем ежедневнике, как важную встречу, которую просто немыслимо пропустить. Помните: вы сами себе отличный тайм-менеджер! К тому же сейчас существует масса приложений для смартфонов, помогающих вовремя вспомнить об очередном занятии.

Совместные тренировки!

Если вам скучно тренироваться в одиночку или ведение ежедневника не ваш конек — найдите приятеля, который заставит придерживаться плана и не пропускать занятия. Такой подход приводит к появлению здоровой конкуренции, что мотивирует заниматься спортом больше и усердней. К тому же занятия станут проходить намного веселее.

Мода творит чудеса

Если тренировки стали надоедать, попробуйте отправиться в спортивный магазин за новым комплектом формы, который творит настоящие чудеса. Леггинсы с ярким принтом, топ-бра или пара новых кроссовок — отличный стимул вновь вернуться в занятиям или выйти на пробежку. Занятия обретут новый стимул, если вы будете уверены в своей привлекательности.

Плейлист

Не менее важным составляющим фитнес-режима является то, что загружено в вашем плейлисте. Отправляйтесь на занятия с хорошим музыкальным сопровождением. Это даст вам дополнительный заряд бодрости и хорошего настроения!

Комментарии отключены